健康でいるためには食生活はすごく大切ですよね。そこで我が家で実践している食生活を紹介しています。

健康な体でいるために大切にしたい食生活
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健康な体でいるために大切にしたい食生活

健康な体でいるために、食生活は大事ですよ

皆さん、健康を維持するために食生活で取り組んでいることは何かありますか?
私には夫、そして3人の子どもがいるので、健康を維持していくのは私の役目になります。
夫の仕事は肉体労働、下は幼稚園、上は小学生と育ち盛りの子どもたちなので、毎日の献立を考えるのもひと苦労なんです。

でも、愛する家族のために頑張っています。

例えば、朝食は必ず食べること。当たり前のことなんですが、できてない人、結構多いんじゃないでしょうか?
昔から規則正しい生活は、早寝・早起き・朝ご飯と言われていますよね!それだけ大切なことなんです。

実際に我が家でも、朝食を食べずに出かけた日は脳が動いてないのか、家族の会話が少なくなります。
勉強面でも影響がでるなんてことも調査で分かっていることですよね。脳に影響がでると言うことは、免疫力だってきっと下がるはずだと思います。
そうなると健康ではいられなくなりますよね。皆さん、朝食は大切ですよ!!あとは野菜を食べること。夫は野菜大好きなんですが、子どもはどうしてもダメな野菜がでてくるんですよね...でも子どもの健康を考えたら、野菜なしの食生活なんてありえません。野菜には沢山のビタミンが豊富に含まれているので、なんとかして食べさせたいんです。

生はもちろんダメ。炒めるだけだと、苦みが残るみたいで嫌がります。
なので茹でるか揚げると食べてくれます。
ひと手間くわえて、茹でたあとつぶす。いわゆるマッシュしてあげるとどんどん食べてくれます。
茹でたり揚げたりすると野菜が甘くなるんですよね!そこをうまく利用しています。
おかげで我が家はインフルエンザが流行している時期でも、かかることなく過ごせています。

まだまだあるんですが、書くとすごく長くなっちゃうんでここまでにしときますね。こんな感じで、健康でいるためにちょっとした食生活を実行するだけで、心も体もハッピーでいられるなんて、すごくないですか?
健康イコール食生活は基本中の基本ですもんね!!みんなも健康でいられるよう、食生活について今一度考えてみてはいかがですか。
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